临近毕业表弟跟我吐槽，说面试最头疼填应聘申请表里兴趣爱好特长那一栏，好像自己长这么大一无是处，也没个人标签。

我安慰他说你现在那么年轻，随便找个什么事来做都行，只要坚持，都能成为个人特色。

知乎上就有个热门问题：有哪些事情你坚持了三年以上？

答主的分享很多，人生都发生了出人意料的改变，看完之后很热血：

@天雨白坚持跑步5年，坚持读书、早起、记账……获了自控力、幸福、自信、感情、事业等一系列美好的字眼；

@张小骞坚持听CNN和BBC六年，现在基本能听懂95%；

@翁睿曦坚持写作多年，忙碌工作结束后写作是他最放松的时间；

……

不得不感叹，时间真的是一个伟大的作者，它带来的回答一定超乎你的想象。可我们大多数人总是喜欢年初列计划，高估自己一年内能做的事情，却低估了自己三年、五年能做的事情。

其实每天坚持好好刷牙、早睡早起、饭后站15分钟……这样的微小习惯，坚持三年以上也能带来不容小觑的变化。

今天，分享一些我最近两三年坚持下来的好习惯，希望能对大家有所帮助~

• 存钱

刚毕业时我对“挣钱就是拿来花的”坚信不疑，花钱如流水，标准的月光族，甚至还有信用卡外债。但没到半年，租的房子突然出问题，面临被房东赶走的困境。我到现在都记得那时白天上班，晚上看房连夜搬家的窘迫。

当时看中一个次卧，我的钱包却支撑不起押一付三，最后只能搬到了城中村的自建公寓，环境差不说，治安也不是很好。那是我第一次萌生要“存钱”的念头。最要命的是搬家时发现我怎么能有那么多东西，喜欢要买，便宜要囤，买买买一时爽，可搬家两行泪。

从那以后，我的消费观念就变了，开始记账，限制自己买东西的数量，强制储蓄。存钱变成了我最大的爱好，看着银行卡数字上涨的时候，格外有成就感。

几个月后我换房子搬家时脸上都洋溢着那种“本姑娘有钱，租得起”的底气。钱虽然很俗，但当我攒足了钱再也不惧怕任何危机感，这个世界对我也很温柔，北漂都有了坚持下去的力量。

说真的，存钱一旦上了瘾，便一发不可收拾。银行卡数字变成20几万的那种快乐和开心，什么都替代不了，是我花再多钱买再多的东西都换不来的。相信我，你一定也值得这种快乐。

分享我存钱的小tips：

1、存钱的第一要义是先做好本职工作。对绝大多数普通人来说，工资是我们收入的主要来源，所以与其羡慕别人斜杠人生有多重收入，不如先努力提升自己业务水平和技能，做好本职工作，精益求精。你得先让别人看见你的成就，才能有在商业世界议价的底气，这样涨工资、跳槽自然能进入easy模式。

2、学会记账。看看你的日常支出都花在哪里，记账虽是流水，最重要的是每月、每年的复盘，看看你的钱都主要花在了哪里，哪里浪费了，哪里还可以缩减。

3、建立“金鹅”账户，强制存款。每个月工资到手，第一件事是拿出10%存起来，这个不能三天打鱼两天晒网，而是每个月要持续不断做。当你的金鹅足够强大的时候，你就能拿出一笔小钱通过合理投资让钱生钱，让鹅下蛋啦（目前我的投资理财经验还不足，就不分享啦）。

4、改变思维方式，消费=工资-存款，而不是存款=工资-消费支出。虽然只是顺序的微调，但是效果却完全不一样哦。消费也可以分成2笔，分别是日常开支（包括吃饭房租交通等）和开心基金，心情不好时拿来犒劳自己的。

5、让自己忙起来，就没有时间去乱花钱了。当你忙着读书、健身、思考、提升自己的时候，哪里还有心思随时关注哪天大促，我要屯箱便宜的卫生纸这种锁事呢。

• 远离不费脑子的娱乐

之前看了《低智商社会》，大前研一提到日本的新一代，正在逐渐步入「低智商社会」，读的书看的剧越来越幼稚，对各种新闻几乎不会动脑思考，得过且过、毫无斗志……

仔细想想，我们好像也没好到哪去。现在，消费娱乐文化盛行，充斥着各种不用动脑子的剧集、明星八卦、微博热搜……他们就像打造了一口口无底井，吸引着我们心甘情愿地一个个跳下去，然后再也看不到其它广阔的天空。

之前，我就是这种状态，每天上班太累，下班就不想再费脑子，要么瘫在床上刷狗血剧和搞笑视频，要么刷热搜、逛鹅组到深夜。白天没成就感，晚上就想来做点什么弥补，然后就变成了熬夜，第二天上班无精打采，然后陷入死循环。

直到有天工作填单子，险些酿成大错，那仿佛一根针刺痛了我麻木的头脑，让我反思自己每天到底看了些什么有价值的东西？

现在想来，那些东西除了满足我吃瓜看热闹的心态，消磨了大把时间外，对我而言没有任何沉淀和帮助。即便当下觉得快乐了放松了，可过后却是无尽的空虚和“混日子”的焦虑，再也不能静下心来读书，看到新闻也做不到独立思考。每天似乎就是个复读机，和朋友聊天就是“哈哈哈哈哈，666，233，emm”。

为了远离这些“不费脑子的娱乐”，分享几个我亲身实践过的小习惯：

1、列出“我在看什么”清单，时时刻刻牢记You are what you read/watch。

你的言语、谈吐、思考，都是由你摄入的知识、浏览过的记录塑造的。不妨像记账一样，记录自己一周、一个月都在看什么，又收获了什么。时间久了，你自然清楚为什么你会是现在这样一个你，你的时间又花了在了哪里，千万不要让自己成为一个储存娱乐八卦的垃圾站。

2、合理利用数据算法和系统推荐。

现在很多软件都自带“上瘾”属性，大数据算法一个比一个精准，经常让人深陷其中无法自拔。但反过来，我们也可以利用它们，让我们对学习上瘾。拿b站和抖音来说，你可以看搞笑视频的同时，来搜索一些技能类（比如PS、Python等）关键词，时间久了，系统会根据浏览记录自动推荐一些教学技能类视频，娱乐学习两不误，何乐而不为。

3、强迫自己拓宽知识种类。

想要身体健康，脂肪、蛋白质、碳水，一样都不能少。大脑也一样，想要它更聪明更健康，也需要保证“营养丰富”，既需要令你上瘾的娱乐消遣，也需要摄入能帮你思考的营养。

比如我之前沉迷看《延禧攻略》，但也会去想了解更多清朝历史，就去看了不少清朝纪录片和《康熙王朝》这样的历史正剧；看了真人秀综艺，也会想着去看经典书籍和深度访谈类节目。一旦你涉猎了更多领域，越学习就会发现自己需要学习的知识和领域越多。

4、每天挑战自己，下班后抛弃手机一小时。

很多人看起来似乎有48小时，一天可以做很多事情，人生仿佛开挂。但仔细观察就会发现，他们有一个共性就是少玩手机。所以我给自己设了一个挑战，每天下班后抛弃手机（至少）一小时。

这一个小时里，可以让自己专注学英语，运动健身，边看《生活大爆炸》边练习听力，听TED做笔记，记账，复盘今日工作和生活……

5、给不费脑子的娱乐设定“闹钟”。

大部分的瘦子都是吃饱就停，碰到好吃的也只吃几口。对于那些令我们上瘾的娱乐同样如此，工作太累，想让大脑放松可以，但一定记得有时间限制，给自己定好“娱乐闹钟”。千万不能一刷就停不下来。

6、最最重要的一条，晚上睡觉前，手机要放在远离床的地方，同时记得在床头放几本书。

晚上睡前刷手机很容易刹不住车，一不留神就熬夜，可后来我发现自己只要不带手机上床，就能戒掉熬夜的恶习。实在睡不着无聊时总会翻翻床头的几本书，哪怕看几页也是一种进步。

P.S.手机离床远还有一个好处就是第二天早晨闹钟响了，你需要下床去拿手机关掉闹钟，早起似乎也没那么困难了。

这个世界从来没有平白无故的成就，那都是一直坚持的人才能收到的礼物。三年、五年、十年后你能有多大的变化，完全取决于你现在度过的的每一天。

知乎上有一个提问很火：“为什么我懂得很多道理，却仍然过不好这一生？”

答案很简单：真正让你终身受益的，不是大道理，也不是小技巧，而是最朴实的认真态度，最枯燥的精益求精，和最无趣的坚持奋勉。是它们，决定了滴水石穿；是它们，决定了十年一剑。

希望大家都能用现在不荒废的每一天，换一个更耀眼的未来。